Votre coach en parle

Découvrez à travers ce blog, différents outils de préparation mentale et de développement personnel, mis à votre disposition afin de répondre à certains de vos besoins ou ceux d'un proche. Bonne lecture !

 
 
 tableau de visualisation

Outil n°1

 Le tableau de visualisation 

Comment construire un projet motivant ?  

Outil n°4 Le carnet d'entraînement

Outil n°4

Le carnet d'entraînement

Un carnet pour un projet sportif réussi.

Relaxation préparation mental outil

Outil n°7

La relaxation

Gérer votre stress grâce à la relaxation

Basculer d’un état d’esprit négatif à positif grâce au switch

Outil n°10
le switch

 

Basculer d’un état d’esprit négatif à positif grâce au switch

Outil préparation mentale numéro 2 : les principes de la fixation d’objectifs

Outil n°2

La fixation d'objectifs

Établir des objectifs efficaces.

Outil n°5 La respiration consciente

Outil n°5

La respiration consciente

Gérer son stress grâce à la respiration consciente. 

La visualisation, imagerie mentale

Outil n°8

La visualisation

Améliorer vos performances grâce à la visualisation

établir une routine de concentration

Outil n°11
la routine de concentration

Établir une routine de concentration

Outil n°3 Le dialogue interne

Outil n°3

Le dialogue

interne

Maîtriser son discours interne, la clé de la réussite

La méditation de pleine conscience

Outil n°6

La méditation de pleine conscience

Gérer votre stress et améliorer votre concentration grâce à la méditation.

eft :  apaisement rapide face à une situation anxiogène

Outil n°9

L'E.F.T

Gérer ses émotions grâce à l’E.F.T

Un expert de Caen vous explique l’importance de la cohésion de groupe

Outil n°12
L'IMPORTANCE DE LA COHÉSION DE GROUPE

Des clés pour améliorer la cohésion d'équipe.